Enfrentar la ansiedad y la preocupación puede ser un momento angustioso, y cuando enfrentamos dificultades, es importante recordar:
Dios no exige a nadie por encima de sus posibilidades
Corán Surah Baqarah | 2:286]
Las oraciones no deben verse como un sustituto de la ayuda profesional, y aquí en Islamic Relief, alentamos a quienes enfrentan ansiedad severa a buscar orientación de profesionales.
Sin embargo, hay algunas súplicas que puedes recitar cuando enfrentas la ansiedad.
Du’a para la ansiedad
Para aliviar la ansiedad y la tristeza, recita esta súplica:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحُزْنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
Transliteración: Allahumma innee a’uzubika min alhammi wal huzni wal ajzi wal kasli wal bukhli wal jubni wa dala’id dayni wa galabatir rijaal.
Traducción: Oh Dios, me refugio en Ti de la ansiedad y la tristeza, de la debilidad y la pereza, de la avaricia y la cobardía, de la carga de las deudas y de ser dominado por los hombres.
Hadiz | Sahih Al-Bujari]
Du’a para el estrés
En momentos de angustia, puedes recitar lo siguiente:
حَسْبُنَا ٱللَّهُ وَنِعْمَ ٱلْوَكِيلُ
Transliteración: Hasbunallahu wa ni’mal wakeel.
Dios nos basta y es el mejor administrador de los asuntos.
Corán Surah Al-Imran | 3:173]
Du’a para la depresión
Para disipar la tristeza de la depresión, recita lo siguiente:
اللهم اخرجني من الظلمات إلى النور
Transliteración: Allahumma Akhrijnee min adhulumaati ilaa annur.
Oh Allah, sácame de la oscuridad y llévame a la luz.
Du’a para la preocupación
Ante una tarea difícil, se puede recitar la siguiente súplica:
لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِالله
Transliteration: La hawla wa la quwwata illa billah.
Traducción: No hay poder ni fuerza excepto en Allah.
[Hadiz | Ibn Mayah]
Anas bin Malik dijo que cuando el Profeta (BP) se encontraba afligido por una prueba
¡Oh Tú que vives eternamente, oh Tú que subsistes por ti mismo, Sustentador de todo, busco ayuda a través de Tu misericordia!
Hadiz | [Tirmidhi]
Recita la súplica de la siguiente manera:estresante, decía:
يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْث
Transliteration: Yaa Hayyu yaa Qayyum, bi-rahmatika astaghith.
Traducción:Oh Tú que vives eternamente, oh Tú que subsistes por ti mismo, Sustentador de todo, busco ayuda a través de Tu misericordia.
¡Que Allah nos conceda a todos Sabr (paciencia) a través de nuestras pruebas y tribulaciones y nos conceda facilidad, Amin!